26 srp Najbolji PMS smoothie

Ovih dana čitala sam članak o Meghan Markle i pronašla sam nam nešto zajedničko 🙂 Obje smo veliki fanovi Ashwagandhe, biljke koju ćeš zavoljeti jer donosi brojne dobrobiti, naročito nama ženama. Meghan je navela kako joj upravo ovaj “tajni sastojak” pomaže u stresnim periodima.

Ashwagandha – poznata pod nazivom “Indijski ginseg” je Ajurvedska biljka koja održava našu vitalnost, mladolikost, zdravlje, smanjuje napetost u našem duhu i tijelu te je zbog svojih snažnih svojstava postala jako popularna među ženama. U Indiji se koristi tisućama godina kao afrodizijak, adaptogen i tonik za pomlađivanje. Posebna je po tome što ovisno u koje doba dana je konzumiraš – takve će joj biti dobrobiti. Tokom dana smanjuje umor i tijelu daje energiju, a prije spavanja opušta i smiruje naše živce te poboljšava san. Osobno, kamo god putujem uvijek nosim prah ove biljke sa sobom i svakodnevno je upotrebljavam jer od prvog početka konzumiranja sam osjetila velike dobrobiti. Blagog je okusa tako da je možeš staviti u svoje omiljene smoothie, sokove ili umutiti u malo vode i popiti. A u  nastavku članka pripremila sam za tebe recept za Najbolji PMS smoothie koji u sebi sadrži upravo ovu biljku.

Ovo su neke od dobrobiti zbog kojih ćeš poželjeti i ti upotrebljavati ovu super biljku:

Usporava proces starenja – emocionalni i fizički stres jako utječe na proces starenja. Ova biljka jako umiruje duh i tijelo, smanjuje napetosti u nama te na taj način usporava naše starenje. Znanost je dokazala kako Ashwagandha smanjuje lučenje kortizola – hormona stresa.  U Ajurvedi ona se koristi kao tonik za vitalnost i mladolikost.

Povećava libido – ova biljka odlično djeluje na naš reproduktivni sustav i može se koristiti kao afrodizijak. Ashwagandha potiče bolju cirkulaciju u cijelom tijelu te smanjuje napetosti i isto tako povećava plodnost kod žena.

Hormonalni balans – upotreba ove biljke pomoći će ti u postizanju hormonalnog balansa jer sadrži određene spojeve i alkaloide koji su efikasni u stvaranju hormonalnog balansa.

Poboljšava raspoloženje – pokazala se odličnom posebno kod žena koje imaju česte promjene raspoloženja (tipično za naš PMS ;).

Najbolji PMS Smoothie

Ovo je recept za smoothie koji je jako jednostavan i djelotovoran posebno kod PMS-a. U njemu se nalaze sastojci koji umiruju, poboljšavaju raspoloženje tako da će ti biti odličan spas u PMS-u kada osjetiš nervozu ili disbalans.

Za 1 čašu smoothia potrebno je staviti u blender 1 bananu, 1 žličicu kakaa i 1-2 žličice praha Ashwagandhe (možeš nabaviti ovdje). Finog je okusa tako vjerujem da će postati tvoj omiljeni smoothie.

Ova 3 sastojka jako dobro utječu na naš reproduktivni i živčani sustav što je jako važno u periodu PMS-a. Kakao sadrži jako puno magnezija koji često nedostaje u našem organizmu i kada ga imamo manje u organizmu tada su simptomi PMS-a izraženiji. Banane sadrže jako puno vitamina B6 koji dokazano reducira problem bolnih i napetih grudi, napetosti u tijelu, promjena raspoloženja.

Javi mi kako ti se sviđa ovaj smoothie i podijeli slobodno u komentaru svoje tajne kako se boriš protiv PMS-a!